Emagrecer com saúde blog

Conforme já falei em posts anteriores, quando falamos numa dieta convencional, pensamos logo na perda de peso às custas de muito esforço, muitas vezes com privações (fome), o que sinceramente deixa qualquer ser humano mal humorado, estressado, desmotivado e longe de ter uma boa saúde (inclusive na semana passada conversamos sobre o mito do  emagrecimento milagroso ).  A boa ciência (estudos do maior nível de evidência científica) nos mostra que o  emagrecimento  (perda de peso) é apenas a ponta do iceberg. Entenda que o  emagrecimento saudável  é a consequência natural de um corpo bem nutrido e com os hormônios balanceados (bem regulados). Vou citar alguns beneficios do  emagrecimento saudável  que a boa ciência tem nos mostrado em quem adota este estilo de vida que vai muito além da perda de peso (não caia da cadeira, rs): 1. Diminuição importante dos riscos de diabetes Como já comentei em posts anteriores, vivemos uma epidemia de diabetes no Brasil. A diabetes cau

dietas  da moda que você já viu por ai, podem se tornar difícil de seguir no dia-a-dia firmemente. Quem consegue ver resultados quase imediatos, no termino da dieta, o peso que perdeu vai possivelmente voltar. Então qual a resposta à pergunta “ como emagrecer sem fazer dieta ”? Adotar hábitos simples e práticos, que acaba se tornando uma forma de vida saudável e assim controlando o seu peso. Porções Perfeitas. Você tem que aprender a controlar a quantidade de  alimentos  que consome, de forma correta, porções de alimentos que são de acordo com suas necessidades alimentares – nem muito, nem pouco. Será que é realmente necessário repetir o almoço? Será que tem mesmo fome para comer antes de se deitar? Por vezes confundimos fome com desejo de  comer , você precisa distinguir para manter o peso sob controle. Tente enganar a fome comendo uma fruta dez minutos antes e daí não ir para uma refeição com muita fome, Use pratos menores para que você fique satisfeito com o vo

Elaborada a partir de uma pesquisa feita pela Universidade Harvard, a Dieta de 21 dias pode te fazer perder 10 kg rapidamente. É a dieta para emagrecer rápido! Muitos ainda tem em mente que fazer uma  dieta para emagrecer rápido  é sinônimo de passar fome. Pesquisas já provaram que as dietas restritivas são perigosas e devem ser evitadas. O correto é não cortar alimentos e sim balancear a alimentação, investindo em alimentos saudáveis. É o que defende a  Dieta de 21 dias . Dieta de 21 dias e a Universidade Harvard O que tem a ver a  dieta de 21 dias  com a mais conceituada universidade dos EUA? Na verdade, tudo! Recentemente, pesquisadores de Harvard desmentiram alguns mitos do emagrecimento. Segundo a pesquisa deles, alguns hábitos como cortar alimentos e substâncias da alimentação, comer pouco, cortar calorias não ajudam a perder peso. Ao menos, não de maneira eficiente e duradoura. Para emagrecer, não é preciso cortar alimentos (e nem comer só saladas)! A pesquisa

Veja passo a passo como fazer a Dieta da Proteína, suas fases, cardápio, alimentos permitidos e receitas! Como perder peso com saúde e qualidade de vida? Essa é uma pergunta que muitas pessoas se fazem na busca de um corpo saudável e em forma. Com tantas e tantas  dietas  por aí, por vezes fica até difícil saber qual é a melhor para seguirmos não é mesmo? Para tornar menos complicada a situação de quem procura uma maneira de ficar com o corpo em forma, gostaríamos de apresentar uma das melhores dietas que ultimamente tem se tornado bastante famosa: a dieta da proteína. Se deseja conhecer um pouco mais sobre ela e descobrir uma maneira rápida e eficiente de perder peso e assim alcançar possivelmente excelentes resultados, continue a leitura desse artigo. 1 – Uma nova proposta Se você deseja ganhar massa muscular magra rápido, clique aqui A proposta trazida por esta dieta está totalmente voltada para a necessidade da maioria esmagadora das pessoas, que é exatame

Descobrir o que está por trás da barriga inchada pode desvendar situações realmente graves para a saúde, onde este é apenas um efeito colateral. Há pelo menos 5 condições onde este é um resultado comum. Portanto, se o jeans anda apertado, mas você sabe que não ganhou quilinhos extras, é melhor fazer um check up. Causas prováveis Síndrome do Intestino Irritável Se o inchaço na barriga já dura algum tempo, e é acompanhado de dor de barriga, surtos de diarreia e prisão de ventre, a origem pode ser esta Síndrome. Tida como comum, a SII pode ser classificada como uma doença funcional. Não significa que haja algo errado com a estrutura do intestino, mas sim, na maneira como está funcionando. Um dos melhores tratamentos naturais pode ser feito com óleo essencial de hortelã-pimenta. Basta pingar 4 gotas em meia xícara de água, fazendo a ingestão 4 vezes por dia. Flatulência O inchaço na barriga pode ser derivado de problemas com a flatulência. O normal é soltar gases entre 1

Os 10 Passos Para Emagrecer com Saúde  de uma forma bem simples e fácil. Além disso, A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é fazer uma reeducação alimentar para poder comer de tudo, mas na medida certa, sem ter que recorrer a remédios para emagrecer ou cirurgia, alcançando resultados definitivos. O segredo pode estar em trocar o conceito de dieta pelo de reeducação alimentar. Pois, o conceito por dieta é uma restrição. Pode ser de sódio, no caso de um paciente com hipertensão arterial, ou de açúcar, para quem tem diabetes. Também pode ser e restrição de calorias para o emagrecimento. A dieta tem início e fim, ao contrário de reeducação alimentar, que visa não só o emagrecimento, mas uma manutenção do peso.Ninguém está dizendo que fazer dieta é um erro, porém, é preciso entender a reeducação alimentar como algo maior, que engloba não só os alimentos que você escolhe, como também identificar e mudar hábitos nocivos à mesa. Com o auxílio