Emagrecer com saúde blog

Quem precisa emagrecer rápido, pode seguir esta dieta durante 3 dias para perder até 5kg. No entanto, se você está perto do seu peso ideal, é possível que não perca os 5kg, mas esta dieta pode ajudar a desinchar rapidamente, secando o corpo rapidamente. Esta é uma dieta radical que só deve ser utilizada em casos de extrema necessidade e durante somente estes 3 dias para não prejudicar a saúde. Além disso, é importante comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros de água por dia, no intervalo entre as refeições, e não comer nada além do que está orientado neste plano alimentar. Cardápio do 1º dia Café da manhã café, chá ou água (sem adição de açúcar) + 1 laranja + 1 torrada com geleia de morango light Colação 1 taça de gelatina diet Almoço 1 lata de atum em água + 3 torradas Lanche 1 taça de gelatina diet Jantar 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes) + 1 xícara de cenoura crua (ralada) + 100 gramas de carne magra + 1 xícara de vagem cozida Cardápio do 2º dia

Para emagrecer e perder barriga em 1 mês deve-se fazer exercícios no mínimo 3 vezes por semana e fazer uma alimentação restritiva, consumindo menos alimentos ricos em açúcar e em gordura para que assim o corpo gaste a energia acumulada em forma de gordura. É importante anotar porque deseja perder barriga, mantendo o foco no objetivo final, tirar fotos do seu progresso e ter uma balança para se pesar 1 vez por semana, porque assim é possível ter uma real noção do benefício dos exercícios e da alimentação correta. Algumas estratégias que vão te ajudar ajudar a emagrecer e perder barriga em 1 mês são: 1. Aumentar o metabolismo Uma ótima estratégia para acelerar o metabolismo para emagrecer é adicionar uma pitada de pimenta cayena num litro de água e ir bebendo durante o dia. Se achar que está ficando muito picante com o passar do tempo, coloque uma quantidade um pouco menor. Se tem problemas com azia ou gastrite, experimente tomar o chá de gengibre com canela durante o dia