Emagrecer com saúde blog

Livre de glúten e de gordura, ela se tornou a queridinha das dietas. Mas por ser rica em       carboidrato, é bom ir devagar e, mais importante, apostar em recheios nutritivos A praticidade na hora de preparar essa delícia e sua fama de magrinha fizeram com que o quitute nordestino ganhasse fãs no país inteiro. Mas, quando o assunto é perda de peso, algumas ponderações devem ser feitas. É que, apesar de não ter gorduras e ser pobre em sódio, a tapioca é rica em carboidratos simples. Por isso, exageros podem fazer o ponteiro da balança subir. Ainda mais se os complementos forem pesados. Se você fechar sua tapioca com queijos gordos, manteiga ou leite condensado, por exemplo, vai transformar a bichinha no oposto do que está buscando. “Por ter basicamente carboidrato, o ideal é que ela seja recheada com fontes de fibras ou proteína, de modo a balancear os níveis de glicose no sangue”, explica a nutricionista clínica Bianca Chimenti Naves, de São Paulo. Para ninguém cair em ci

Os alimentos light e diet são muito utilizados em dietas de emagrecimento por conterem menores quantidades de açúcar, gordura, calorias ou sal. No entanto, nem sempre esses alimentos são as melhores escolhas, pois para manter o sabor agradável para o consumidor, muitas vezes a indústria compensa a redução de açúcar por gordura, por exemplo, deixando o alimento ainda mais calórico. Por isso, é importante ler o rótulo para saber qual nutriente foi retirado daquele alimento, e entender que alimentos light não podem ser consumidos à vontade, pois eles também têm calorias e engordam. Veja dicas sobre como os rótulos dos alimentos para fazer melhores escolhas. Quando consumir alimentos Diet ou Light Deve-se evitar consumir alimentos Diet ou Light quando eles são mais ricos em gordura ou sódio do que as versões normais dos produtos, pois esses nutrientes em excesso podem causar problemas como colesterol alto e hipertensão. A figura a seguir traz um exemplo em que um alimento

As dicas para eliminar as estrias naturalmente  são baseadas em alguns passos simples. As  Estrias  são cicatrizes na pele que ocorrem quando a pele estica-se muito e de forma rápida, como ocorre na gravidez ou quando o indivíduo engorda muito num curto espaço de tempo. As linhas são formadas por causa da diminuição da espessura da derme e da epiderme. Elas podem coçar e arder, mas em geral não apresentam sintomas com seu aparecimento. Veja Também  Como ACABAR com as Estrias de Uma forma Simples, Rápida e Totalmente Segura… Além disso, As  Estrias  podem ser vermelhas, roxas ou brancas, e o seu tratamento consiste em eliminar parte da pele  “ ferida “  e melhorar a sua hidratação, de forma a prevenir a formação de novas estrias. Em mulheres é mais comum encontrar estrias nos flancos, coxas, glúteos, abdômen e nos seios. Acontece muito quando a mulher entra na puberdade, cresce muito rápido, ou ganha peso em um curto espaço de tempo. Então, Confira  as 10 Dicas para Eliminar as E

Serei capaz de perder peso depois da minha histerectomia? Qual é a melhor maneira para isso? Se estas são as questões remanescentes em sua mente, então a leitura à frente vai ajudá-lo a obter as respostas ... Histerectomia é uma grande operação que envolve a remoção cirúrgica do útero. Isto é uma voluntariamente opção  por cirurgia que pode ser feita  para remover qualquer tipo de crescimento sólido que pode ser visto no útero. No entanto, muitas mulheres se queixam de que os problemas que são vistos geralmente começam após a cirurgia. O ganho de peso após a histerectomia é uma queixa comum para muitas mulheres. Assim, essas mulheres muitas vezes são deixadas querer saber que medidas tomar para perder peso depois de uma histerectomia. No entanto, antes de irmos para aprender maneiras de perder e manter qualquer tipo de excesso de peso depois de uma histerectomia  vamos primeiro ver porque não há ganho de peso após uma histerectomia. Por que há ganho de peso após histerectomi

Chá seca barriga caseiro para lhe ajudar a emagrecer e secar a barriga Uma barriga saliente é uma das maiores causas de vergonha e frustação para as pessoas na atualidade. E quem não quer encontrar formas de se livrar dela o mais depressa possível, não é mesmo? Para ontem, de preferência. Mas embora seja algo desejável, a verdade é que não se trata de uma tarefa tão fácil assim. Há sim a possibilidade de perder barriga em uma semana (não toda, é claro, especialmente dependendo do tamanho dela), mas isso exige bastante esforço e disciplina para utilizar os meios certos e da maneira certa. Como fazê-lo? Bem, iremos descrever mais à frente um forte aliado nesta busca pela barriga menos saliente. A proposta que temos para lhe apresentar são os chás para perder barriga. Aqui você vai descobrir um pouco mais sobre eles, quais benefícios eles trazem para o seu organismo e como agem para fazer você emagrecer. Quer aprender? Então tome nota! 1 – Os chás emagrecedores Muitas pe

Algumas semanas atrás, voltei a fazer iogurte em casa. Fiz o  Iogurte Natural Caseiro , que ficou muito bom.  Mas, como estou numa fase mais light  resolvi fazer, esta semana, um que fosse desnatado. Ficou muito bom também. Comprei os ingredientes e me pus a fazer. Usei o leite desnatado 0% de gordura, mas para ficar com uma consistência melhor acrescentei o leite em pó integral.  A MARCA DO LEITE INTERFERE? O sabor do leite desnatado varia muito de uma marca para outra. Tem uns, que parece que você está tomando água, totalmente insípido. Eu prefiro escolher um mais saboroso, e foi isto o que eu fiz. Isso vai resultar num iogurte mais saboroso,  of course . Se você ainda não tem a sua marca preferida, vai testando e depois escolhe a que mais você gostou. Veja como eu fiz o meu: IOGURTE DESNATADO FEITO EM CASA Ingredientes 2 litros de leite desnatado 1 potinho de iogurte desnatado 4 colheres (de sopa) de leite em pó integral Modo de fazer Esquente o leite a

O  excesso de peso  e a obesidade podem ter muitas causas além da  ingestão maior de calorias  do que aquelas gastas diariamente. Tanto problemas patológicos como a genética do indivíduo interfere no ganho e na perda de peso. Sendo que a taxa de metabolismo de uma pessoa é determinada primeiramente pela genética, sofrendo influência da alimentação, da idade, do condicionamento físico e muitos outros fatores. Um organismo com  metabolismo lento  encontra grande dificuldade de emagrecer e mesmo que se dedique a dietas rigorosas seguidas a risca, o ponteiro da balança dificilmente se mexe. Para  obter o sucesso  almejado, essas pessoas precisam primeiro acelerar o seu metabolismo, o que pode ser conseguido de maneira relativamente simples. Existem muitas explicações cientificas para o metabolismo, mas podemos simplificar dizendo que o  metabolismo ou a taxa metabólica  é a velocidade com que seu corpo  queima calorias  para se manter vivo, e isso acontece 24 horas por dia. Mes