As frutas que podem favorecer o aumento de peso são aquelas que contém mais gordura e frutose, principalmente quando consumida em grandes quantidades ou quando combinada com outros alimentos calóricos, no entanto apesar disso, essas frutas são ricas em vitaminas e minerais que são essenciais para o organismo. Por isso, as frutas mencionadas a seguir, com exceção das frutas em calda, podem ser incluídas em uma dieta equilibrada seja para perder, aumentar ou manter peso, sendo o resultado obtido de variável de acordo com a quantidade consumida. É importante mencionar que qualquer fruta que seja ingerida em excesso pode favorecer o ganho de peso. 1. Abacate O abacate é uma fruta rica em gorduras boas monoinsaturadas, vitamina C, E e K e minerais, como o potássio e o magnésio. Cada 4 colheres de sopa de abacate fornecem cerca de 90 calorias. Esta fruta proporciona diversos benefícios para a saúde, já que ajuda a melhorar o trânsito intestinal, controlar os níveis de açúcar, cui