Emagrecer com saúde blog

Recentemente, uma famosa marca de refrigerantes foi acusada por um consumidor que diz ter encontrado um rato dentro da garrafa. O caso ganhou a mídia nacional e a acusação ainda está em processo. Os refrigerantes, de fato, escondem muito mais coisas que são prejudiciais à saúde além do possível rato. Veja a seguir quais os malefícios os refrigerantes podem trazer à saúde. 1.   Osteoporose.  Os refrigerantes de cola possuem ácido fosfórico, um composto químico que aumenta a acidez do sangue. Para neutralizar esse aumento, o organismo utiliza o cálcio dos ossos, propiciando a  osteoporose . Um estudo feito com mulheres que bebia apenas 3 refrigerantes de cola por semana revelou que elas perderam, em média, 4% de massa óssea de regiões do quadril. 2.   Diabetes.  Os refrigerantes possuem quantidades elevadas de açúcar, que aumentam o nível de glicose no sangue e a resistência à insulina. Esses fatores combinados elevam o risco de desenvolvimento de  ...

Se você ainda não sabe o que é treino funcional, então você não faz ideia do que está perdendo. Hoje quero comentar aqui no  blog  sobre essa febre que já vem invadindo as academias brasileiras há algum tempo. Entre as adéptas mais famosas deste tipo de treino estão Ivete Sangalo, Juliana Paes, Sabrina Sato, Flávia Alessandra e por aí vai… Mas afinal, o que é treino funcional? O que é treino funcional? O treino funcional é conhecido por ser bastante focado na necessidade de cada pessoa e pode ser direcionado para quem tem o objetivo de queimar calorias, mas também para quem deseja obter um fortalecimento e um melhor condicionamento físico. Todo movimento que melhora o condicionamento físico para a execução de determinada tarefa é considerado um treinamento funcional. Desta forma, observamos que existe uma infinidade de treinos funcionais e tudo depende apenas da aplicação. Geralmente ele é praticado sobre bases móveis como bolas, rolos e pranchas e conta...

Esta é uma tradução livre do diet doctor Você quer ficar mais saudável e mais magro, apenas comendo comida de verdade, SEM FOME? Então a dieta low-carb e alta em gordura e esta página é sua. Uma dieta low-carb significa que você come menos carboidratos e uma maior proporção de gorduras.  O mais importante é que você deve minimizar a sua ingestão de açúcar e amidos e comer comida de verdade.  Você pode comer alimentos deliciosos até que esteja satisfeito – e ainda perder peso. Uma série de estudos científicos recentes de alta qualidade mostra que com a LCHF é mais fácil tanto perder peso quanto controlar o açúcar no sangue. E isso é apenas o começo.       O básico •         Comer:  carne, peixe, ovos, legumes e verduras que crescem acima do solo e gorduras naturais (como manteiga) •         Evitar:  açúcar e comidas cheias de amido (tais como p...

Muitos se perguntam, porque não consigo emagrecer? O que estou fazendo de errado? Reunimos aqui uma lista de 15 coisas, que pelo menos metade com certeza você já faz. São coisas que com certeza você faz, aprenda agora os erros mais comuns, este é um artigo super completo para orientar você a mudar alguns hábitos, alguns nem são tão difíceis. Beber pouca água Este é o erro número #1 da maioria das pessoas, costumo dizer que água é o remédio para tudo e para todas as doenças, beber bastante água é de vital importância, beber água ajuda em tanta coisa que merecia um artigo só para falar disso. Se não consegue beber muita água, começa devagar, é um erro comum querer começar tudo já do jeito certo, comece devagar e vá aumentando, mas o importante é “Beba água!”. Dormir mal Outro velho conhecido nosso, gente o sono é muito importante, por experiência própria, toda vez que tenho problemas eu acabo engordando mais, quando tenho noites tranquilas as coisas funcionam melhor,...

Sopa Detox para o Emagrecimento: veja o que é, como fazer e preparar, receita e benefícios! Devido a correria do nosso dia-a-dia, consumimos muitos alimentos gordurosos, cheios de calorias, que acabam não fazendo bem para o nosso corpo. A ingestão continua desses alimentos podem ocasionar sérios problemas de saúde. Além de serem responsáveis por aqueles quilinhos extras. Para melhorar a saúde e ajudar a emagrecer, existe a dieta detox. Uma opção rápida e fácil de acabar com as gordurinhas. Esse tipo de dieta a base de líquidos e sopas ficou bastante popularizada quando celebridades, há alguns anos atrás, revelaram que emagreceram com a ajuda dela. Muitas vezes procurada para o emagrecimento rápido, quando seguida à risca, é dito que se pode perder até 5 kg em 7 dias. Por isso, ela é indicada para se desintoxicar o organismo antes de uma dieta prolongada. É um incentivo a mais para subir na balança feliz. Muito se fala sobre essa dieta, mas afinal, como ela funciona? ...

Quem quer  perder gordura localizada na região abdominal  requer a combinação de duas coisas superimportantes: alimentação balanceada e a pratica de exercícios físicos. É preciso que você saiba que não há como queimar gordura em apenas uma parte do corpo, o que você deve fazer é eliminar a gordura por completo e consequentemente vai eliminar na área desejada. Você pode combinar outros itens como dietas, chás e escolher os alimentos certos. Alguns treinos também conseguem focar em determinadas regiões, por isso hoje seguirão ótimas dicas para   eliminar gordura do abdômen . Melhores exercícios para eliminar a barriga Veja aqui quais exercícios fazer, até mesmo em casa, para perder a barriga Corrida  – a corrida é um dos melhores  exercícios para perder barriga em casa , em uma hora deste exercício é queimado até 900 calorias. Quando digo ‘em casa’ quero dizer que você não precisa frequentar uma academia para isso.É importante salientar que você ...