Saiba o que é treino funcional e seus benefícios

Se você ainda não sabe o que é treino funcional, então você não faz ideia do que está perdendo. Hoje quero comentar aqui no blog sobre essa febre que já vem invadindo as academias brasileiras há algum tempo.

Entre as adéptas mais famosas deste tipo de treino estão Ivete Sangalo, Juliana Paes, Sabrina Sato, Flávia Alessandra e por aí vai… Mas afinal, o que é treino funcional?

O que é treino funcional?

O treino funcional é conhecido por ser bastante focado na necessidade de cada pessoa e pode ser direcionado para quem tem o objetivo de queimar calorias, mas também para quem deseja obter um fortalecimento e um melhor condicionamento físico.

Todo movimento que melhora o condicionamento físico para a execução de determinada tarefa é considerado um treinamento funcional. Desta forma, observamos que existe uma infinidade de treinos funcionais e tudo depende apenas da aplicação.

Geralmente ele é praticado sobre bases móveis como bolas, rolos e pranchas e contam com várias sequências diferentes. Devem ser prescritos levando-se em consideração aqueles movimentos para os quais o corpo humano foi naturalmente projetado. Alguns deles são o agachamento, a corrida, o salto e o giro.

Os benefícios do treinamento funcional

Se o seu objetivo é ficar com um corpo modelado e, além disso, aumentar sua aptidão cardiorespiratória, equilíbrio, força, agilidade, flexibilidade e coordenação motora, este tipo de atividade física é muito bem recomendada.

Outro grande diferencial é a motivação. Além de muito divertidos, os treinos funcionais são bastante atrativos, pois são diversificados e pouco repetitivos.

Apesar de requerer acompanhamento profissional, principalmente em pessoas mais propensas a lesões, como idosos, eles são bastante simples e podem ser praticados com facilidade. Uma dica para quem quer praticá-los, mas já possui uma idade avançada, é fazendo os movimentos em rítmo mais lento.

Bom, espero que gostem das dicas. Agora que você já sabe o que é treino funcional e tudo que ele pode trazer de benefício para o seu corpo, é hora de colocar a mão na massa e cair na malhação. Até mais!