Plano detox para recuperar dos excessos em apenas 3 dias
Entre sumos, saladas e sopas, vai conseguir ficar com a barriga lisa e ainda limpar o organismo.
Não custa nada e provoca resultados.
Além das férias de verão, há outra altura do ano em que não temos hora certa para acordar, snacks preparados para comer durante o dia, nem medo de cometer tragédias alimentares. Já adivinhou de que época estamos a falar? Neste caso, são duas: Natal e Passagem de Ano.
Rabanadas, sonhos, filhós, bolo-rei, muitas bebidas calóricas e marisco sem fim. Provou de tudo e agora não vale a pena martirizar-se. Neste momento, deve focar-se em voltar a ter uma alimentação equilibrada. O importante é não fazer daquelas duas semanas um hábito.
Para isso, a NiT criou um plano Detox com a ajuda da nutricionista Bárbara de Almeida Araújo, autora do blogue “Plano Detox Receitas Para emagrecer“. É simples, rápido de aplicar e vai ajudá-lo a recuperar dos excessos.
“O objetivo não é tanto a perda de peso, mas sim seguir uma dieta com alimentos de fácil digestão, com propriedades depurativas (a nível do fígado e intestino) e que facilitem a eliminação de toxinas”, explica à NiT a especialista.
Ao mesmo tempo, acaba por contribuir para ter uma barriga mais lisa de forma saudável. As frutas, vegetais e sementes são as protagonistas deste plano. Já o açúcar, alimentos processados, farinha refinada, glúten, lactose, cafeína e álcool ficam de fora.
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