Tudo o que comemos em excesso, vira gordura localizada e vai ser estocadas em diversas áreas do nosso corpo, como os quadris, flancos (pneuzinhos), barriga e costas.
O tabagismo, genética e o uso de roupas muito apertadas também contribuem para o acúmulo da gordura localizada, além de maus hábitos alimentares claro.
A gordura localizada não é nenhuma doença, mas sim um excesso de tecido adiposo extremamente incomodo, e principalmente para as mulheres.
Em alguns casos, para eliminar as gorduras localizadas mais resistentes, os tratamentos estéticos podem ser bons aliados.
A gordura localizada se acumula em locais bem específicos do corpo como por exemplo:
- Quadril
- Barriga
- Flancos (pneuzinhos)
- Costas
- Papada (concentração de gordura debaixo do queixo).
Esses locais são bem difíceis para exercitar, e durante o processo de emagrecimento são últimos que conseguimos eliminar.
Isso acontece devido ao armazenamento de gordura que nosso organismo faz para os momentos em que necessita, causando assim esse acúmulo.
Sexo, idade, problemas hormonais e sedentarismo também são fatores determinantes para o acúmulo de gordura localizada.
A gordura localizada nas mulheres se acumula mais em torno dos quadris, coxas e nádegas. E nos homens a gordura acumula-se mais em torno do estômago e barriga.
Hábitos Que Aumentam a Gordura Localizada
Existem muitos hábitos e fatores que levam ao excesso gordura localizada e que são verdadeiros inimigos do nosso tão sonhado corpo.
Mas se quiser realmente resolver esse problema, confira as dicas para eliminar a gordura localizada de uma vez por todas:
Evite Chicletes
Sim chicletes são nossos inimigos, além de prejudicarem o meio ambiente não agregam em nada a nossa saúde.
Ao mascar chicletes acabamos engolindo mais ar e aumentando o inchaço do nosso corpo, inclusive chicletes zero açúcar.
Evite Refrigerantes
O consumo de refrigerantes além de nos fazer engordar e incharem a barriga, não possuem nenhum valor nutricional.
Refrigerantes contêm altos teores de açúcares que causam picos elevados de insulina no nosso organismo.
Enviando assim sinais para nosso cérebro de que é preciso armazenar esse excesso de açúcar como gordura local.
Evite Farinha Branca
A farinha branca é passada por um processo de refinamento e despojamento das fibras e nutrientes, ou seja, também não agregam em nada a nossa saúde.
Corra de alimentos Industrializados
Os consumos de alimentos industrializados não agregam nenhum valor nutricional a nossa saúde.
Para que ocorra a queima da gordura é preciso eliminar todos os tipos desses “alimentos”.
Para que assim o nosso organismo possa limpar toxinas que estão presentes nos açúcares, farináceos processados e carboidratos artificiais que ingerimos.
Refeições industrializadas ou congeladas são um péssimo hábito para a saúde.
Fazem com que o corpo produza insulina em excesso e estimula o fígado a estocar gordura bem nos pneuzinhos.
Diminua os Carboidratos
É preciso limitar o consumo de carboidratos presentes em certos tipos de alimentos como, batata, arroz, açúcares e bebidas adoçadas.
Estes alimentos também estimulam o nosso corpo a produzir insulina em excesso.
Fuja de Gorduras Artificiais
Troque gorduras artificiais pelas naturais, ao invés de consumir margarina, faça a substituição por manteiga por exemplo.
Use óleo de coco ou até mesmo banha, que não são tóxicos e ajudam no bom funcionamento do nosso corpo.
Além de emagrecimento, bons hábitos possuem diversos benefícios, como o aumento da energia e disposição, melhora da auto-estima, controle da fome e fortalecimento do sistema imune.
Espero de coração que essa dicas lhe ajudem, mas por hoje é só!
Agora siga tudo que foi dito nesse artigo, procure um profissional que possa lhe orientar, siga as dicas e comece uma nova vida.
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