Um inibidor de apetite natural pode ser qualquer produto, medicamento ou alimento que facilite a sensação de saciedade quando ingerimos algo. Eles têm ação em uma região do cérebro chamada hipotálamo, responsável pela saciedade.
Alimentos inibidores de apetite
Existem vários alimentos que possuem essas características. Um deles que é bastante famoso é a fruta pêra.
É recomendado ingerir uma pêra cerca de 20 minutos antes das principais refeições, como o almoço e a janta, pois a fruta possui fibras e acúcares que produzem a saciedade.
Outros alimentos inibidores de apetite são a canela, a pimenta vermelha, as saladas verdes e as frutas vermelhas.
Inibidor de apetite fitoterápico
Existem alguns remédios fitoterápicos também capazes de inibir o apetite. Segue uma lista com os principais:
- Slendesta (extrato de proteína de batata);
- Garcinia Cambogia;
- Suco de maçã;
- Pholia magra;
- Chá verde.
Cromo: um inibidor de apetite natural
Outro grande inibidor de apetite natural é o cromo. Esta substância é um mineral famoso por retardar a entrada de açúcar no nas células. Ele faz com que ele permaneça mais tempo na circulação sanguínea e isso prolonga a sensação de saciedade.
O cromo é comumente encontrado em lojas de suplementos, farmácia ou lojas de produtos naturais. Seu consumo concentrado deve ser acompanhado por profissional, mas a substância também pode ser encontrada em alimentos como cereais integrais, nozes, carnes e levedo de cerveja.
Existem ainda os inibidores de apetite não naturais como a Sibutramina, por exemplo. Porém estes medicamentos necessitam um acompanhamento muito mais rigoroso devido aos vários efeitos colaterais causados por eles.
Eles possuem um efeito bem mais perceptível, mas também possuem várias contra-indicações.
Espero que o artigo tenha sido útil e sugiro que qualquer dúvida ou opinião, não deixe de expor aqui em baixo na áres de comentários. Até mais!
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