O verão 2014 pode até estar na sua reta final, mas isso não quer dizer que o desejo de emagrecer tenha ido embora. Pelo contrário, essa é a melhor hora para começar o processo de emagrecimento, garantindo assim que terá um corpo bonito na próxima estação de calor. E para perder peso com saúde, nada como apostar nas melhores dietas já criadas.
Claro que o organismo de cada pessoa precisa ser levado em consideração na hora de eliminar peso. No entanto, algumas fórmulas e cardápios já comprovados podem ser de grande ajuda neste processo.
Confira quais são as top 10 dietas do momento a seguir e descubra qual delas pode ser a melhor para chegar ao seu objetivo:
- Dieta Dukan: emagrece de maneira definitiva sem efeito sanfona. A base é composta por proteínas do bem e serve como regime de emergência, reduzindo medidas em poucos dias.
- Dieta Atlântica: é flexível, e permite, por exemplo, a carne vermelha. Resultados satisfatórios podem vir rapidamente; a restrição é para alimentos processados, doces e frituras também.
- Dieta Mediterrânea: é excelente e rica em fibras, peixes e vegetais, e ajuda a perder os quilos acumulados por muito tempo. Essa dieta atua no combate às doenças do cérebro, cardiovasculares e outras.
- Dieta Ortomolecular: é famosa entre as celebridades, e tem função de desintoxicar o organismo e trazer todas as proteínas e substâncias que estão faltando; dessa forma há equilíbrio energético e nutricional.
- Dieta Detox: dura 7 dias e tem função de remover as toxinase substâncias prejudiciais do corpo; é possível emagrecer até 3 quilos, proporcionando muita disposição.
- Dieta dos Pontos: é necessário contar calorias com uso desses pontos. Um cálculo deve ser feito em relação ao peso, idade, sexo, altura e atividades físicas. Assim é possível chegar ao número de calorias permitidas diariamente.
- Dieta VLCD: nome que vem de Very Low Calorie Diet, tem pouquíssimas calorias. São apenas 800 calorias diariamente. É possível perder de 1 a 3 kg, ou 2 a 3 kg na semana. De início, elimina apenas o líquido em excesso.
- Dieta sem Glúten: geralmente exige um nutricionista para orientação, porque o glúten é muito importante para o corpo. A ingestão dele é bem difícil para o organismo, podendo juntar toxinas e deixar o corpo inchado.
- Dieta Ovolactovegetariana: é muito restrita, e somente para pessoas que escolhem tirar carnes e derivados de peixe do cardápio. A base é de ovos, leite e derivados, como iogurte e queijo.
- Dieta Antienvelhecimento: é possível emagrecer 7 kg no período de 30 dias. Nela é conquistada disposição, mais saúde e proteção contra os efeitos do envelhecimento. A base dessa dieta é de alimentos naturais antioxidantes, carboidratos e proteínas, mas tendo a moderação adequada.
E então, já conhece alguma dieta destas? Qual é a sua favorita? Comente sobre seus resultados e ajude quem está tentando perder peso assim como você!
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