A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA MELHORA DO METABOLISMO

Uma dieta balanceada e equilibrada quando associada a prática da atividade física regularmente e de forma adequada traz vários benefícios a saúde, melhora a qualidade de vida e contribui de forma eficaz no emagrecimento

No processo do emagrecimento a pratica do exercício físico é fundamental para otimizar os resultados. Existem vários tipos de exercícios como o circuito funcional, musculação, crossfit, zumba, caminhada, ciclismo entre outros, cada um com suas especificidades, mas o essencial é que seja realizado com a orientação de um profissional para que o seu objetivo seja alcançado.

O exercício físico favorece o aumento do metabolismo ajudando no emagrecimento. Além da perda de peso também ocorre a mudança da composição corporal, onde há diminuição do percentual de gordura e o ganho da massa muscular, portanto realizar uma avalição mais detalhada como a bio impedância se faz necessário para um diagnóstico mais preciso.

Escolha um exercício que você se identifique e comece a exercitar, o importante é não ficar parado. Então movimente –se.

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