Emagrecer com saúde blog

"Perdi 46 kg com as frutas que tiram a ansiedade! Incluí a banana, a maçã e as amêndoas no cardápio e consegui resistir às tentações durante a dieta: sequei em dez meses!", conta Adriana Silva “‘Adriana, você está a um passo da obesidade mórbida.’ Doeu ouvir o diagnóstico da nutricionista naquela manhã de maio de 2012. Na hora, lembrei da maneira irresponsável com que havia lidado com meu corpo nos últimos 17 anos. Desde a adolescência, tinha me deixado dominar pela gula e pelo sedentarismo. Mas aquele alerta da médica caiu como uma sentença de morte para mim. Naquele momento, me dei conta de que só havia uma saída: lutar pela minha vida! Só na tarja preta Na escola, já estava acostumada a ser lembrada como a gorda simpática. Vivia com um sorriso no rosto para as pessoas, mas, quando estava sozinha, chorava e desejava não ter aquele corpo. Só que a gula era mais forte que a tristeza: comer para mim sempre foi um vício, tipo uma dependência química, sabe? E

A retenção hídrica ocorre devido ao extravasamento de líquidos para o tecido subcutâneo, ocasionando o inchaço ou edema, que acomete principalmente os membros inferiores e abdômen. A retenção pode ocorrer por diversos fatores, como: Hipertensão (pressão alta) Insuficiência vascular Problemas renais TPM Uso de medicamentos, como anticoncepcionais com dosagem alta de hormônios Temperatura elevada, sendo mais comum no verão Alimentação inadequada, com alto consumo de alimentos industrializados e ricos em sódio dieta para desinchar: como fazer A alimentação e a prática de exercícios físicos são fatores importantes para evitar ou diminuir a retenção de líquidos, mas a adoção de hábitos que ajudem a diminuir o inchaço também se torna importante. Confira como diminuir o inchaço e quais alimentos indicados para combater a retenção hídrica: Aumentar o consumo de frutas ricas em água, como melancia e melão O consumo de líquidos deve ser de, no mínimo, 2 litros por dia, pod

Como a Dieta de 17 Dias Funciona: O Desafio Por Trás Da Perda De Peso A Dieta de 17 Dias é baseada em uma reeducação alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática! Depois de sofrer muito com o meu peso, ter alguns problemas de saúde, depressão e me sentir extremamente horrível com o meu corpo, minha auto-estima e com o meu peso eu cheguei a tentar dezenas de métodos e dietas que não funcionaram. Depois de algum tempo frustrada e sem opções, eu tomei uma decisão e comecei a emagrecer de verdade! E compartilhei tudo o que funcionou para mim em um e-book super completo, onde você aprenderá as instruções iniciais para começar a perder peso de verdade. Além disso, você irá participar comigo de um Grupo VIP no Facebook com outras pessoas determinadas a emagrecerem de verdade nos próximos 17 dias! Nesse grupo você terá apoio, receberá receitas, dicas, treinos e instruções para colocar tudo em prática e realmente conquistar o corpo e a barriga dos seus s

Subir e descer escadas é um bom exercício para emagrecer, tonificar as pernas e combater a celulite. Esse tipo de atividade física queima calorias, sendo um bom exercício para queimar gordura e ao mesmo tempo fortalecer as coxas e o bumbum. No entanto, para subir escadas de forma segura deve usar um tênis para caminhada ou corrida, porque tem um bom amortecimento na sola, e usar roupas confortáveis além de não estar muito acima do peso, nem carregando nenhuma bolsa para o corpo não ter que fazer mais esforço de apenas um lado. Como usar as escadas para emagrecer Para quem mora num prédio, o ideal é fugir do elevador e sempre optar pelas escadas no seu dia a dia. Além disso, também pode subir e descer escadas durante 20 minutos, sem parar para descansar. Inicialmente pode-se subir escadas num ritmo mais lento, mas à partir da 3ª semana, deve-se tentar aumentar o ritmo para queimar mais calorias e estimular mais a corrente sanguínea, o que traz mais benefícios para o sistema

Para perder a gordura na barriga, é recomendado ter uma alimentação saudável e fazer atividade física de forma regular, pois assim é possível queimar a gordura acumulada, melhorar o sistema cardiovascular e e aumentar o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia durante o dia e a noite, favorecendo, então, a perda da gordura abdominal. Além disso, é interessante investir nos termogênicos naturais, como o chá verde, por exemplo, pois aceleram o metabolismo e possuem efeito diurético, reduzindo o acúmulo de líquido e eliminando a gordura abdominal de forma mais rápida. As 5 dicas para eliminar a gordura da barriga são: 1. Tomar chá verde Além de beber água deve-se tomar chás porque eles ajudam a eliminar as toxinas e ajudam a emagrecer. Um ótimo exemplo é o chá verde, que possui catequinas que ajudam a secar a barriga, ou um chá diurético como por exemplo, a mistura de dente-de-leão com chapéu-de-couro e salsaparrilha, que ajuda a eliminar o excesso de líquidos d

Para conseguir eliminar definitivamente a celulite será preciso adequar a alimentação e praticar exercícios, adotando essas práticas como um novo estilo de vida que deverá ser seguido para sempre, para que a celulite após ter sido eliminada não volte. Mas para uma ajuda extra existem diversos cremes e tratamentos estéticos que podem ser usados contra celulite com ótimos resultados.  O primeiro passo é identificar o grau da celulite que possui e as suas localizações tirando fotos para poder comparar a evolução dos resultados. É normal que a mulher possua vários graus de celulite nos glúteos e posterior de coxas, e por isso, o tratamento estético pode ser feito em forma de protocolo que envolve 1 ou mais tratamentos.  Veja nas imagens abaixo a aparência da celulite que é mais parecida com a sua: Tratamento para celulite grau 1 O tratamento para celulite grau 1, que é aquela percebida quando a pele é pressionada, pode ser feito em casa com uma esfoliação semanal com borra

É possível acabar com a celulite, grau 1 em apenas duas semanas, mas para isso é necessário seguir um tratamento diário, que deve incluir alimentação adequada, boa hidratação, exercícios para tonificar as pernas e o bumbum, além de sessões diárias de drenagem linfática e tratamentos estéticos como lipocavitação, radiofrequência ou endermoterapia, por exemplo.  Como a celulite é causada pelo acumulo de gordura localizada no bumbum e nas pernas e excesso de líquidos e toxinas nesta região, não existe um tratamento único que possa eliminar a celulite de forma rápida e definitiva. No entanto, ao seguir todas estas indicações, é possível eliminar a celulite de grau 1 e também transformar a celulite de graus 2 e 3 em grau 1 para que sejam mais facilmente eliminadas.  Como saber meu tipo de celulite Para saber o seu tipo de celulite é necessário observar a região com ajuda de um espelho, mas a observação também pode ser feita por outra pessoa, sendo o mais indicado. O segundo pass